Отличная круговая тренировка от фитнес‑тренера Семира Ясаревича (Semir Jasarevic).
Упражнения с весом своего тела укрепят мышцы, интенсивные интервалы с коротким отдыхом прокачают выносливость, а элементы растяжки увеличат гибкость.
Комплекс состоит из шести этапов:
Выполняйте первый пункт в течение 30 секунд, затем отдохните 10 секунд и приступайте к следующему. Когда закончите последнее упражнение из списка, отдохните положенные 10 секунд и начинайте заново. Всего нужно выполнить четыре круга.
Пишите в комментариях, удавалось ли перевести дух за 10 секунд и сколько кругов получилось закончить.
